라이프/건강정보 라이프 트립 2019. 3. 22. 00:00
`과일 중의 보석` 아보카도 오일이 실시간 검색어에 등장해 주목을 받고 있습니다. `세계에서 가장 건강한 과일`로 기네스북에 오르기도 한 아보카도 오일은 아보카도 과육을 압착해 만든 오일로 각종 미네랄, 비타민, 아미노산 등 영양분이 풍부합니다. 아보카도에는 불포화지방산인 올레산이 있어 성인병과 비만을 막는 데 도움을 줍니다. 지방 성분을 함유하고 있어 숲 속의 버터라는 별명을 가지고 있고 다른 과일과 다르게 단 맛은 거의 없고 상큼함을 기대하면 안됩니다. 아보카도로 만든 오일은 체중 조절에 매우 좋은데 몸 속 지방을 빠르게 태워주며, 중성지방 콜레스테롤도 낮추어 주는 효능이 있습니다. 올레산은 주로 올리브에 많이 함유된 단일불포화지방으로 오메가9지방산으로 좋은 콜레스테롤로 알려진 HDL콜레스테롤은 높이..
더 읽기
